Formas de obtener ayuda cualificada
Para dominar correctamente la gimnasia maya tras los 60 años y adaptarla a tus necesidades, dispones de dos canales de consulta: correo electrónico y llamada telefónica. Nuestros especialistas personalizarán el programa de ejercicios según tu nivel y estado de salud.
Correo electrónico para recomendaciones detalladas
- Email: mail@gamtoro.online
En tu mensaje, incluye:
- Edad, peso y nivel de actividad física.
- Antecedentes de enfermedades crónicas (columna, problemas cardiovasculares).
- Objetivos: aliviar dolor, mejorar flexibilidad o respiración.
Recibirás:
- Plan de entrenamiento personalizado: ejercicios, frecuencia y duración.
- Consejos para prevenir lesiones: técnica de respiración, apoyos y calentamiento.
- Orientación para progresar gradualmente en los movimientos.
Línea directa para consultas urgentes
- Teléfono: +502 5366 4501
Llama si necesitas:
- Corrección inmediata de la técnica ante molestias o tensión.
- Instrucciones sobre calentamiento y estiramiento antes y después de las sesiones.
- Sugerencias para combinar gimnasia maya con masajes, yoga o natación.
Horario de atención
- Lunes a viernes: 09:00–18:00
- Sábado y domingo: respuestas por email en el primer día hábil
Si llamas fuera de horario, deja un mensaje con tu número y te devolveremos la llamada al siguiente día laborable.
Temas habituales de consulta
- Preparación del espacio y equipo: colchoneta, apoyos, silla.
- Adaptación de ejercicios para artrosis o movilidad reducida.
- Horario óptimo de práctica a lo largo del día.
- Técnicas de respiración y consejos de relajación.
- Plan a largo plazo para mantener resultados y evitar recaídas.
Contacta con nosotros para recibir un enfoque personalizado y aprender gimnasia maya de forma segura, respetando tus características de edad. Es el primer paso para recuperar flexibilidad, aliviar el dolor crónico y disfrutar de cada día con ligereza tras los 60.